Lage intensiteit

Bewegen met lage intensiteit heeft een aantal voordelen. Één ervan is dat je bijvoorbeeld niet gaat zweten. Een ander voordeel is dat de kans op blessures minder groot is dan met intensief sporten Toch heeft sporten en bewegen met lage intensiteit voldoende impact op je lichaam Als je bijvoorbeeld al vroeg in de ochtend gaat bewegen met lage intensiteit zal het verbrandingsproces van je lichaam makkelijker op gang komen waardoor je energieverbruik stijgt en je ook makkelijker af kunt vallen. De tijd om te herstellen is ook korter dan met hoge intensiteit sporten En een half uur per dag sporten met lage intensiteit is vaak prima op te brengen en in te brengen in een druk dagschema. Voorbeelden van activiteiten met lage intensiteit zijn: Wandelen, fietsen, trampolinespringen en zwemmen