Over Bewegen

Bewegen wordt door de wereldgezondheidsorganisatie gezien als een van de belangrijkste zaken onder gezondheid te behouden. Het advies is om twee en een half uur per week te bewegen en minimaal 2 keer per week spier- en botversterkende activiteiten te doen. Slechts 53% van alle Nederlanders haalt deze norm (in 2020).

Er zijn veel leuke sporten die je kunt beoefenen. Maar daarmee halen de meeste mensen toch nog niet de wekelijkse norm. Wij hebben daarom een aantal lage intensiteit activiteiten op een rij gezet die helpen om individueel voldoende te bewegen om aan de norm te komen. Een moderne manier van trainen daarbij is elektrische spierstimulatie Ook oefeningen voor lenigheid zijn van belang je vitaliteit te behouden Als laatste kun je bewegen ook leuk maken door er een bepaald doel of beloning aan vast te hangen