Lenigheid is extra belangrijk bij alle bewegingen naarmate je ouder wordt.
Als je flexibel blijft, zullen simpele dingen als op de grond zitten of voorover buigen geen belemmering vormen.
Je kunt jouw flexibiliteit verbeteren door specifieke lichamelijke oefeningen te doen.
Maar ook ontspanning en ademhaling helpen om stijfheid te verminderen.
Yoga wordt vaak gezien als een manier om leniger te worden, maar yoga omvat veel meer dan alleen oefeningen. We hebben hier een aantal hulpmiddelen voor je verzameld.
